Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur, vorrangig von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Training wird eine Verbesserung der Kondition und Koordination sowie der Körperhaltung und Körperwahrnehmung erreicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“. Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Übungen umfassen in der Regel Kraftübungen, Stretching und das bewusste Atmen.

Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden. Die bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Es wird gezielt durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet.

Unser Trainingsangebot im Pilates

Jede Woche trifft sich die Pilates-Gruppe in der kleinen Halle. Der mit weichen Matten ausgelegt Hallenboden ist für das Pilates-Training besonders angenehm.

Pilates kann in jedem Alter durchgeführt werden. Bei Interesse kommt doch einfach mal zum Probetraining vorbei.